Je wandelaars lopen langzamer dan ze zouden kunnen - workshop

Uit het KWbN-wandelonderzoek (2025) blijkt dat 81% van de wandelaars meerdere keren per week loopt en 35% doet mee aan een langeafstands- of prestatietocht. Wandelen is

ontspanning, vrijheid, sociale verbinding. Maar wat als die vrijheid stap voor stap kleiner

wordt — en je wandelaars het zelf nauwelijks merken?

Verzwakte voetspieren en onbehandelde voetklachten zoals hielspoor, metatarsalgie en

hallux valgus vreten stilletjes aan tempo, afstand en wandelplezier. Wandelaars met een

scheve grote teen lopen gemiddeld 0,6 km/uur langzamer. Over een lange wandeling telt dat

behoorlijk op. En dan is er nog het grotere verlies: wie door pijn niet meer kan wandelen,

verliest een stuk van zijn dagelijks leven.

Jij als trainer ziet dat vaak eerder dan je deelnemer zelf.

In deze hands-on workshop leer je hoe de voet écht werkt, waarom voetspieren verzwakken

en welke signalen je vroeg kunt herkennen. De theorie over de complexe werking van de

voet laat Yvonne je ervaren door beweging. We gaan onze eigen voeten met effectieve

oefeningen onder handen nemen. Oefeningen die je jouw wandelaars kunt laten doen om

klachten te voorkomen en het wandeltempo te verbeteren.

Na deze workshop:

• Herken je vroegtijdig de signalen van veelvoorkomende voetklachten

• Begrijp je hoe voetspiertraining tempo, afstand én plezier beïnvloedt

• Heb je een praktische set oefeningen die je de dag erna inzet